高尿酸血症患者怎么预防痛风

概述

　　尿酸水平检查结果较高，就有发生痛风的风险。偶尔一次检测出尿酸水平超过正常水平，可能是最近饮食导致的，可以改天再空腹测一次血尿酸水平，男性超过420mmol/L，女性高于360mmol/L，就算是高尿酸血症了，生活中要积极预防痛风。

步骤/方法：

1、 控制住自己的饮食，少吃含嘌呤质高的食物，像动物的内脏、海产品以及限制过食肉类食物等。限制脂肪的摄入，防止过度肥胖，肥胖症会诱发各种疾病，比如诱发高血脂，会伴有高尿酸血症，不利于维持尿酸的正常水平。

2、 保证每天的饮水量，饮水量最少每天是2000毫升的水，这样可以帮助排出体内过量的尿酸，预防痛风发作。

3、 要忌酒，因为乙醇能使血乳酸浓度升高，降低尿酸的排出，而且乙醇也会促使尿酸合成增加。酒精对于痛风的影响明显，夏季，要注意大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物比如海鲜，就很容易引起痛风性关节炎

注意事项：

多吃新鲜蔬菜、水果等碱类的食物，也有帮助缓解血尿酸水平的作用