姿势决定你的健康

概述

在我们生活中，有一句话，叫做左有坐姿，站有站姿，其实这样的说法也是有道理的，因为正确的姿势对我们的身体很大的益处，下面来说说哪些姿势最伤身。

步骤/方法：

1、 先来说说我们的坐姿，我们每天最少都要有8个小时的时间都是坐着的，几乎每个人的坐姿都是不一样的，坐在那里如果久了，我们会很累，久而久之我们会弯着上半身，而下半身处于二郎腿的姿势，大家应该都知道，这样的姿势是不正确的，但是时间太长，如果一直保持腰部挺直谁也受不了，其实大家可以在坐着姿势时间太长很累的话，可以试着站一会儿，扭一下腰和脖子，给身体放松放松。

2、 第二就是我们走路的姿势，有很大一部分人走路都有低着头走路的习惯，其实这样的姿势是完全错误的，经常低着头走路，很容易使肺部空间被挤压，引起呼吸急促等症状。所以建议朋友们走路要抬头挺胸的走，地上又没有钱，你整天低着头走路既导致身体不舒服，又不雅观，你们觉得呢

3、 最后是我们的睡姿，我们平时部分的睡姿是平躺，侧躺，趴着睡，起重工趴着睡是最错误的睡姿，趴着睡的时候容易压着我们的身体内脏，导致我们的睡眠质量受到影响。我建议最好的最好的睡姿是侧卧，侧卧的时候可以使我们的肌肉得到良好的放松。

注意事项：

以上几种姿势大家都可以试着做做看，过一段时间你们会发现你们的身体有了很好的效果。