上火了要怎么办

概述

现在是炎热的夏天，夏天就特别的容易上火，那么上火了应该要怎么办呢？今天小编就来教教大家要怎么清热降火吧。

步骤/方法：

1、 首先上火的时候可以多喝一点菊花茶，因为菊花茶是有降火的功效的。还可以喝一些花茶，比如说可以喝玫瑰花茶，那也是有美容养颜的功效的。

2、 其次是夏天的时候应该要多吃一些降火的食物，不要吃辣的和一些刺激性的食物。比如说可以吃苦瓜炖排骨，苦瓜有清热的功效，排骨可以补充营养，所以多吃一点的话是很好的。

3、 最后是上火的时候就尽量不要在中午或者其他特别热的时候出去逛街，尽量选择在晚上的时候去逛街比较好，中午的时候尽量躲在空调房里面不要出来。

注意事项：

夏天很容易上火，也很容易中暑，所以大家要多注意。