护肝小窍门

概述

肝脏在人体的新陈代谢，排毒方面起着非常重要的作用，肝脏疾病也是比比皆是，严重影响了生活，因此我们要防患于未然，学会自己养肝护肝

步骤/方法：

1、 让肝脏每天都要好好睡一觉，肝脏不好皮肤也会变差，长期下来会得肝病，肝脏的睡觉时间是晚上11点到凌晨的三点，所以说我们一定要在11点前睡觉，保证身体的新陈代谢

2、 不要抽烟，烟是伤害肝脏最深的，但是肯定很多人做不到，那么就抽一根烟吃一次粗纤维的食物，可以帮助肠道蠕动，带走体内的脏垃圾，同时多喝水，大口的喝

3、 要有防患意识，这就是说定期去做身体检查，特别是肝脏这些高发病率的器官，平日里要多做运动，多笑笑，让氧气去带走体内的脏东西，特别是肝脏里的

注意事项：

要注意个人卫生，不要吃三无产品，要注重养生