脑溢血如何预防

概述

脑溢血病因多样，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血。尤其是老年人是脑溢血的高发人群，如何预防脑溢血呢？下面我为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 研究表明，约95%的脑溢血患者有高血压，预防脑溢血首先要预防高血压，避免高血压诱发脑溢血。

2、 注意天气变化，注意保暖御寒。气温低，人体受寒，容易导致血管收缩，心脑循环血量的剧增，血压增高，容易诱发脑溢血。可以适当锻炼身体，促进血液循环，增强身体素质，提供御寒能力。

3、 生活要规律，不要熬夜或者做负荷较大的劳动，经常做一些手脚方面的锻炼，增加协调能力和对脑部的锻炼，避免脑溢血。

4、 饮食也要注意，不要吃高脂肪、高糖、高盐的食物，尽量吃一些营养丰富且清淡的食物。预防三高。

5、 定期检查身体，身体有异常要及时去医院进行检查，做好各项预防工作。

6、 保持平和的情绪，不要过于激动、紧张。

注意事项：

中老年人尤其注意，生活方式和饮食要按照医生的要求来，避免脑溢血。