小孩的睡眠原则推荐

概述

做为家长最怕的就是孩子不健康，为了可以保证孩子的身体健康，就要从孩子的睡眠开始，关注孩子的睡眠问题。从孩子的生活细节关爱孩子。

步骤/方法：

1、 四到十二岁的孩子，每天要坚持十到十二小时的睡眠，对于年纪小的孩子可以睡到十二小时，年纪大的孩子可以睡十小时，可以让他们在八点左右就可以上床睡眠，可以帮助增加免疫力和记忆力。

2、 一到三岁的幼儿要坚持十二小时的睡眠，同时白天要坚持三小时的睡眠。这个阶段的孩子需要充足的睡眠，因此要为孩子塑造好的睡眠的环境给他们快速入眠的好习惯。

3、 一岁以下的孩子要有十六小时的睡眠，才可以帮助他们更好的成长，因为只有在睡眠的时候他的身体发育才可以继续因为一定要保证好的睡眠习惯，科学的补钙和喂养也是很关键的。

注意事项：

均衡的饮食和充足的睡眠对于孩子的健康是很有帮助的。