如何很好预防咽炎的发作

概述

原先一直从事的教师行业，每天说课，讲课，找学生聊天，经常性弄得自己声音嘶哑，严重的时候，有好几次都说不出话了，也不知道是怎么回事，后来朋友跟我说，可能是有点咽炎的症状，吓得我不行，赶紧去检查了下，医生说还是初期，要多多注意保护好自己的嗓子，不然的话，以后就严重了，还跟我讲了一些方法和技巧，我现在就保持得挺好的，在这里也跟大家一起分享分享。

步骤/方法：

1、 首先要注意口腔卫生，早晚要刷牙并且在吃了饭后要漱口，最好的话改掉自己张口呼吸的习惯，这样可以很好的防止灰尘进入口腔而导致感染，漱口的时候，可以准备一些淡盐水，这样能很好的防止感染。

2、 其次，要注意保持室内的环境卫生，要经常性通风。保持湿润，不要放有刺激性气味的物品，如果是冬季放了取暖的物品的话，要记得放一台加湿器，这样的话，能保持湿度，也能很好的防止咽炎的发作。

3、 不要用嗓过度，多多注意休息，可以多吃一些润喉的食物，如梨、甘蔗、石榴等，能很好的起到保护嗓子的作用，适当锻炼身体，如果有口腔疾病，要及早去治疗。

注意事项：

要注意在感冒等多发的季节，少去人多，环境吵杂的地方，要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。这是非常重要的。