怎么预防胃下垂

概述

很多人因为饮食习惯或者生活习惯的不正常，就会引起胃下垂的毛病，胃下垂是人站立的时候，胃部的位置下降，对胃的一种损伤，是一种内脏器官的下垂病变，经常出现在消瘦或者久病体弱的人，轻度患者会出现消化不良等胃动力问题。那么什么方式能够治疗胃下垂的现象呢？

步骤/方法：

1、 我们可以采用一些方法来减轻胃下垂的毛病，第一个就是两条腿交替的抬起或者放下，并且均匀呼吸的方式，或者两条腿一起抬起，配合着自身的呼吸，每天在床上反复几次，能够达到预防胃下垂的效果。或者经常做一些空中蹬车轱辘的方法，也能解决这个问题。

2、 当有空的时候，我们可以双手抱膝往前伸，做仰卧起坐的方式和方法，双手向前伸，腰部弯曲90度，这样经常性的锻炼，对身体也有一定的好处。或者仰卧起坐，下肢双腿靠紧，然后腹直肌收缩，上身抬起在慢慢躺下还原，这样锻炼一段时间，同样可以达到治愈的目的。

3、 吃晚饭，坐着看电视的时候或者躺在床上，双手顺时针按摩腹部，循环一周，长时间的坚持，同样有效果。

注意事项：

从上述过程中，我们知道怎么来预防或者治疗胃下垂，胃下垂本身来说不是什么大毛病，可是却会引起自身机体的难受，所以，要预防胃下垂。