含钠量高的食物有哪些

概述

人体如果摄取太多的钠，是会导致一些健康问题的出现的，做到健康饮食中就要求减少钠的摄入量。我们了解一些含钠量高的食物都有哪些。

步骤/方法：

1、 披萨含有较多的钠，平时要少吃。每片披萨都含有较高的能量，里面的钠的含量也非常高，尤其是肉类的披萨。所以每次去披萨店的时候不要吃那么多的披萨，而且要搭配沙拉吃。

2、 功能型的饮料含钠量较高。功能型的饮料可以补充充足的盐分和能量，就因为它含有较多的钠，平时不要喝太多功能型的饮料，里面有很多钠，除非是急需补充的再少量喝点。

3、 凉面里面钠的含量也是特别高。夏天，有些人特别喜欢吃凉面凉粉之类的食物，但是这种食物是不能经常吃的，因为凉面在制作的过程中放了一些苏打水，而苏打水中钠的含量很高。

注意事项：

在做汤的时候，里面可以不放盐，喝起来会更健康哦。