准妈妈该如何预防上火

概述

在怀孕期间由于女性的身体的激素变化导致女性很容易上火，准妈妈上火之后不仅对自己的身体造成伤害还会影响胎儿的发育，那么该如何预防上火那，现在我就把方法告诉给大家。

步骤/方法：

1、 首先，一定得多喝水，对于准妈妈来说水是不可或缺的东西，也是预防上火的良药，每天喝够八杯水，对女性的身体是有很大的好处的，尤其是怀孕的女性由于身体的变化更容易导致便秘和上火，准妈妈一定得大量的喝水，这样可以有效的预防便秘和上火。

2、 其次，一定得多吃粗粮，玉米，小麦，燕麦都得吃，饮食要合理，而且还有避免吃些容易上火的东西，比如，烧烤，辛辣，煎炒等油腻的食物，以免火上加火，饮食清谈合理为主。

3、 最好，一定要劳逸结合，尤其是在家调养的女性，更得注意运动，每天要有适当的运动，上班的准妈妈还要避免由于劳累而引起的上火，另外建议准妈妈们可以饮用些可以清凉泻火的食物，比如绿豆汤等凉性的食物，由于属于凉性还有少喝。

注意事项：

孕前上火是很难治疗的，因为药物很容易损伤母体和胎儿，孕前上火还是预防为主，按照如上的方法，可以预防上火哦。