睡觉之前的好习惯让你更年轻

概述

现在是生活压力很大哦，特别是城市里面的白领们，女孩子的话更加容易老，皮肤的质量也更加容易变坏，那么我们要怎么样才能保养自己呢，我们在睡觉之前应该保持某些好习惯哦。

步骤/方法：

1、 首先我要讲的是，我们在睡觉前，我们可以做点健美小操，做点简单的动作，这样对身体健康很好，而且有些小动作还有减肥的效果哦，你可以试试哦，做点小的健美小动作，不过要坚持哦。

2、 其次我要讲的是，我们在睡觉前，可以按按头部的几个穴道，可以通过这个方法，按摩头部哦，我们可以连续按摩自己头部大概半个小时左右，这样可以使我们的头部很舒服的，同时很有养生的作用。

3、 最后我要讲的是，我们在睡觉前，可以用热水泡脚哦，特别是在冬天，热水泡脚我们能使脚的穴位得到充分的刺激哦，这样人体的血液更加流通，而且对整个身体的健康更加有好处。

注意事项：

在睡觉之前应该做点小锻炼或者洗个热水脚，对身体非常有好处的。