酸奶吃错了伤身

概述

酸酸甜甜我们爱，相信这句广告语大家都不陌生，酸奶是夏季很多女孩子的解暑减肥食物，有时候一杯酸奶就成了一顿饭，大家都知道酸奶的营养价值，但饮用酸奶同时一些禁忌也要时刻注意

步骤/方法：

1、 酸奶不是饮料，所以不是喝得越多越好，作为有营养保健头衔的酸奶，控制量还是很必须的，一天喝250-400g就是一个标准的量，而且酸奶在饮用的时候营养成分在于他大量的活性乳酸菌，促进身体菌群平衡，而且有果腹作用，所以大家可以再饮用的时候要适当减少主食的量。

2、 酸奶的菌群是有益健康的，但是如何才能完全吸收到身体里来呢？专拣建议：酸奶一定不要热，酸奶刚出来的时候是活菌，所以为了保存下来需要冷藏，但是如果一些人将酸奶加热，那就暴殄天物了。

3、 酸奶的原味相信大家都喝腻了，所以就会选择果味酸奶，但是外面买现成的果味酸奶其实只是有害无益的，外面做的都是各种添加剂所调味的，营养价值降低很多，而且热量也高，所以可以大家在家用新鲜的水果来做果味酸奶。同理很多人爱吃浓稠的酸奶，但是一般情况酸奶过于浓稠的话都是添加了不少的粘稠剂。

注意事项：

酸奶也不是一点热量没有，而且如果稍微多喝了，反而热量会超过日常食物中，增加体重。