日常生活中怎么样预防胃炎的发生？

概述

胃病渐渐成为现代人生活的一部分了，随着生活节奏的加快，人们的饮食结构和习惯也发生了巨大的变化，多数人们都忽视了自身的健康，尤其是我们的胃深受其害，下面我为大家分享一些日常预防胃病的小建议。

步骤/方法：

1、 第一，饮食因素是诱发胃病的极大因素，因此养成良好的饮食习惯成为了防治胃炎的关键，在饮食方面要注意以下几点：饮食要有规律，定时定量，不可暴饮暴食，要细嚼慢咽，减少食物对胃黏膜的刺激，饮食要注意卫生，以清淡、易消化、富有营养的食物为主，不可吃过冷、过热、过咸、过甜的食物，辛辣刺激性的食物也要少吃，少饮浓茶及咖啡。

2、 第二，应该注意餐具卫生，这虽然是小小的一点，但是经常被人们忽视，餐具使用前后均应清洗。吃东西前应尽量保证手是干净的。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易孳生细菌。

3、 第三，务必要戒烟酒，长期吸烟和酗酒会大大减弱食管下段括约肌的防御功能，烟酒对人体的上海大家都清楚的知道，大量吸烟喝酒会伤害胃粘膜，严重的课导致胃穿孔，后果不堪设想。

注意事项：

养胃是一个长期的、系统的过程，最好通过改变生活习惯来实现，如果效果不好或症状严重时则需要药物治疗。