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日常生活中怎么样预防胃炎的发生?

健康分享者:myblue4

更新时间:2013-08-13 00:46:59

概述

胃病渐渐成为现代人生活的一部分了,随着生活节奏的加快,人们的饮食结构和习惯也发生了巨大的变化,多数人们都忽视了自身的健康,尤其是我们的胃深受其害,下面我为大家分享一些日常预防胃病的小建议。

步骤/方法:

1、 第一,饮食因素是诱发胃病的极大因素,因此养成良好的饮食习惯成为了防治胃炎的关键,在饮食方面要注意以下几点:饮食要有规律,定时定量,不可暴饮暴食,要细嚼慢咽,减少食物对胃黏膜的刺激,饮食要注意卫生,以清淡、易消化、富有营养的食物为主,不可吃过冷、过热、过咸、过甜的食物,辛辣刺激性的食物也要少吃,少饮浓茶及咖啡。

2、 第二,应该注意餐具卫生,这虽然是小小的一点,但是经常被人们忽视,餐具使用前后均应清洗。吃东西前应尽量保证手是干净的。有些人在使用餐具前用开水冲一下,其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁,尽量保持干燥,否则容易孳生细菌。

3、 第三,务必要戒烟酒,长期吸烟和酗酒会大大减弱食管下段括约肌的防御功能,烟酒对人体的上海大家都清楚的知道,大量吸烟喝酒会伤害胃粘膜,严重的课导致胃穿孔,后果不堪设想。

注意事项:

养胃是一个长期的、系统的过程,最好通过改变生活习惯来实现,如果效果不好或症状严重时则需要药物治疗。

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