预防腰椎椎管狭窄的有效措施有哪些

概述

腰椎管狭窄不同于腰肌劳损等简单的腰椎疾病，成因比较复杂致病因素比较多，所以在预防过程中很少有人能够面面俱到做好全面的预防工作。

步骤/方法：

1、 不要过多食用蛋白质：过多食用这类食物将导致骨骼内的钙质大量流失，血液内的降钙素会大量出现，有引发骨质增生的可能性，从而因为骨质增生现象导致患者出现椎管狭窄。所以建议在预防腰椎管狭窄过程中可以适量补钙，减少蛋白质的摄入。

2、 保持正确的姿势：如果我们长期处于过度弯腰或是其他不正确的姿势中，极易导致椎间盘内的压力增高纤维环破裂，从而因为突出组织的压迫因素导致患者出现腰椎管狭窄现象。

3、 避免寒冷刺激：过度的寒冷刺激会导致腰椎两侧的肌肉产生严重的痉挛收缩现象，从而无法维持正常的椎关节稳定，导致患者在某些诱因下出现腰椎滑脱引起腰椎管狭窄现象。

注意事项：

做好的腰椎的防护坐视，避免腰椎管狭窄的出现，出现了腰椎椎管狭窄也不要害怕，要根据病因进行有针对性的治疗。