老年人在睡觉的时候有什么注意事项？

概述

老年人身体一般都比较差，如果再加上睡不好的话，身体抵抗力会变的更差。因此，好的睡眠对于老年人的身体健康有很重要的作用。那么，老年人在睡觉的时候应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 第一，睡觉的时候要注意让房间保持通风透气，但是不要对着风口睡觉，人睡着之后身体对外界的环境适应力会降低，如果对着风口睡觉的话很容易会引起感冒甚至是中风等。

2、 第二，睡觉的时候不要张着嘴巴。睡觉的时候张着嘴巴的话，就会有很多病菌通过我们的口腔进入到身体里面，这样很容易让我们的肺部和胃部受到感染，也会使得这两个部位受到冷气和灰尘的刺激，从而导致多种疾病的发生。

3、 第三，睡觉的时候不要仰卧着睡。仰卧的时候全身的肌肉都会处于一种紧张的状态，并且容易做噩梦，影响到睡眠质量。因此，睡觉的时候要侧着睡，这样才能使肌肉放松，帮助消除疲劳。

注意事项：

老年人要养成睡午觉的好习惯，这样才能让我们的身体更加健康。