怀孕后期孕妇脚肿的厉害怎么办

概述

很多孕妇在怀孕后期就会腿脚浮肿，特别是脚肿的厉害，所以就会在家躺着，不再运动，其实这是错误的，来看看孕期水肿的缓解办法。

步骤/方法：

1、 准妈妈在孕期一定要少吃盐，尽量不要吃腌制的菜，因为孕妇调节体内盐分和水分的能力下降，而且还要多吃一些有营养的食物，多吃瘦肉，蛋类和奶制品，因为体内蛋白质过低，也会引起孕妇水肿。

2、 在怀孕后期一定要采用左侧卧位，可以有效的避免压迫到下肢静脉，还能减少血液回流的阻力，平时睡觉的时候平躺着把腿抬高，可以让血液快速的回流，每天晚上一个小时。

3、 散步是最适合准妈妈的运动，在散步时，小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利返回心脏，可以有效缓解孕期脚肿的。

注意事项：

准爸爸要每天帮助准妈妈按摩小腿和脚，帮助孕妇的血液循环。