如何有效地预防咽炎

概述

咽炎是咽部粘膜的一种炎症，由于患者的呼吸道粘膜不正常，杀菌的能力差，使细菌在咽部滋生，导致呼吸道有炎症。咽炎会严重影响患者的生活，下面和大家分享一下如何预防咽炎

步骤/方法：

1、 有些讲解的工作是要一直说话的，如节目主持和老师等，工作的时候应该带杯水，多喝水润下喉咙，然后适当的让嗓子休息一下，以免用嗓多度，引起咽部的不适，导致声音沙哑

2、 饮食应该清淡，少吃刺激咽喉的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。还可以多喝一些清凉的饮料。这些都是可以润喉的。我们在早上漱口的时候，还可以适当的用些淡盐水。可以消炎

3、 空气如果很干燥，在人们呼吸的时候也会刺激到咽部。可以买空气加湿器，屋内常通风，要保持室内的空气湿润，尽量不要在室内抽烟。出门的时候远离带有刺激气味的地方

注意事项：

烟酒都会刺激到咽喉，而且对其他的机体也会产生危害，尽量少抽烟喝酒