怎样控制情绪

概述

人类的情绪多种多样，喜怒哀乐都是人类的情绪，那要怎样来控制自己的情绪呢？情绪是一个人心里的表现，生气会让人衰老，那怎样让自己的生气情绪减少呢？

步骤/方法：

1、 躲避刺激，离开会让你生气愤怒的地方，避免让你生气愤怒的事情，这样可以抑制愤怒情绪的产生。

2、 发泄怒气，心里面有什么不满的愤怒的不高兴的情绪，可以向自己的亲人，朋友，知己说出来，不要闷在心里发闷气，这就是和自己过不去了。

3、 学会制怒，生气前，想一想自己为什么生气，生气有什么道理，生气了会引发什么后果，有没有什么办法可以替代，让自己冷静下来。

4、 当你十分生气的时候，就要想或者是去做另一件事情，让自己分散注意力，转移一下自己的目标，这样可以减弱或者消除生气的情绪

注意事项：

不要总是生气，生气对身体、心理都是不好的，高兴点！