经期出现经痛怎么办

概述

经痛是指经期间出现下小腹胀痛的情况，严重时甚至会出冷汗、晕厥、呕吐等，会严重影响生活和工作。那么，经痛时该怎么办呢？现将经验与大家分享，希望帮到经期疼痛的朋友。

步骤/方法：

1、 首先，青年女性要适当调整自己的生活方式，经期时，要注意经期卫生，注意下身的保暖，不要用冷水洗澡，不要去游泳，防止感染等。

2、 其次，饮食方面，经前间不要食生冷辛辣刺激的食物，多食用温和的食物，经期前可以适量进补，改善营养状态。

3、 然后，体质弱的女生还要增强体质，加强体育锻炼，注意合理休息，不要熬夜，尽量放松心情，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快。

4、 如果出现疼感时，可以选择暂不食止痛药，先用热水袋热敷痛处，如果症状持续难以改善，才选择服用止痛药。

注意事项：

经期疼痛与自己的生活方式有很大的关系，要适度消除经痛的紧张，注意休息，注意经期间的注意事项。