男人最有效的壮阳食物有哪些？

概述

这几年是赚了不少钱，但是这些年劳累的代价，就是让自己的身体逐渐的一天不如一天了，尤其是让人难以启齿的就是，肾功能不好，也引起了性功能的下降，那么哪些食物能够帮助壮阳呢？

步骤/方法：

1、 大家可以多吃一些淡菜，淡菜里面含有丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。而淡菜其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，经常食用淡菜会有一些想不到的效果出现。

2、 还有一种食物牡蛎也是有丰富的营养食材，它里面含有锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。有滋阴潜阳、补肾涩精功效。这种食物对肾劳虚，男子遗精，和腰膝酸软具有很好的效果。

3、 最后向大家推荐的食物就是韭菜，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对，具有促进食欲、韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜能够温补肝肾，助阳固精作用，这是一种大家不以为然的食材，但是确实是一种比较有效的壮阳的食材。

注意事项：

提醒大家注意一下，在烹调壮阳食材的时候，不适宜用过多的辛辣的调料。