吃些什么食物可以改善贫血？

概述

我的脸色最近不是很好，还有头晕的情况，有时候工作到傍晚就会感觉累的头晕，早上起来头晕倒没有出现，上个星期头晕的比较厉害，去医院检查了一下，医生说我是贫血了，让我需要吃些补血的食物，给开了些补血的药，我还找了平时比较补血的食物吃，现在头晕症状有所好转。

步骤/方法：

1、 平时可以买来红枣，然后在热水中放入6-8个，再放点红糖，最好是再煮一下，等到红枣都泡开为止，再放入一个鸡蛋，等到鸡蛋熟了以后就好了，等凉了以后就可以吃鸡蛋喝红枣汤，每天吃一碗，对贫血是不错的。

2、 用当归粉和山楂粉，当归粉中药店就有，然后两者一起搅拌，每天吃上一小勺，用温开水冲服，对补血是不错的，当归是很好的补血良药，男女都是可以吃的，山楂粉是可以控制当归粉上火的辅料。

3、 每天可以用胡萝卜炒菜吃或者用胡萝卜煲塘，胡萝卜中含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血非常有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

注意事项：

维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。