脑出血预防

概述

脑出血和天气的变化也是有关系的，天气冷了，我们的皮肤血管就会收缩，会给心脑血循环带来压力，所以在冬天脑出血的意外发生最多，那我们要怎么来预防呢？

步骤/方法：

1、 如果我们精神紧张、或是激动的时候，我们的血压就会突然升高，从而诱发脑溢血。所以在我们受到不良刺激的时候，要学会淡定，保持镇静，用幽默平和的的心态去解决问题。

2、 老年人还要养成定时排便的好习惯，这样可以防止便秘、或排便的时候腹腔压力太大，导致血压升高。自己平时不要做剧烈的运动，这样是为了防止突然脑部血流压力过高，而发生脑出血。

3、 要注意天气的变化。天气寒冷，血管收缩，血压容易上升，自己要注意保暖。适当的进行一些体育锻炼，像散步，做广播体操之类的，可以促进血液循环，预防脑出血的发生。

注意事项：

预防脑出血最关键的是要预防我们的血压会升高。