老年人消化道要怎样保养？

概述

老人随着年龄的增加，消化道的消化能力在逐渐的减弱，同时消化道的抵抗力也在逐渐的下降，所以老人们要更懂得怎么保养自己的消化道。

步骤/方法：

1、 平常的饮食需要特别的注意，不能吃生冷的食物，同时也不能吃有刺激性的食物，这些都是会对消化道粘膜具有刺激作用，这样就容易引起消化道类的疾病，或是引起其他的炎症。

2、 老人们在吃东西的过程中，一定要注意细嚼慢咽，老人的牙齿比较不好，需要慢慢的把食物咬开，才会有利于消化，因为老人的肠胃消化能力减退了，要这样才能有利于消化，不造成肠胃的负担。

3、 老人们要注意少喝酒，大量的喝酒会加速消化能力的减退，少吃或者不吃烧烤、腌制的东西等，这类的食物都是比较难以消化，同时还含有致癌物质，老人们要多吃一些蔬菜和粗粮，一定要做到少食多餐。

注意事项：

平常一定要少吃一些妨碍消化道健康的食物，做到少食多餐。