孕期下肢水肿的饮食调养

概述

我在孕八个月的时候，经常是每天早上起来就发现下肢浮肿得厉害，有时候连平时穿的鞋子都没有办法穿进去，整个脚看起来真的肿胀得可怕，后来经过我的一些方法去改善，现在已经能够很好的预防下肢浮肿了。我现在就跟大家一起来分享一些经验。

步骤/方法：

1、 对于平时水肿比较严重的孕妈咪来说，少吃含盐比较多的食物和少喝水是最能减轻水肿的方法。特别是已经水肿的孕妈咪，平时要吃清淡的食物，避免吃太咸的食物，特别是咸菜最好不要吃，以免水肿加重。

2、 还有那些难以消化又会引起胀气的食物尽量少吃或不吃，比如油炸的洋葱、土豆等淀粉高的食物，这些食物会引起腹胀致使血液回流不畅加重水肿。

3、 孕妈咪平时多注意吃些水果蔬菜，因为果蔬中含有孕妇必需的多种维生素和微量元素，只要准妈妈保证足量的水果蔬菜，就能提高身体的抵抗能力，从而促进新陈代谢，解毒利尿防止水肿的发生。

注意事项：

孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。