咽炎如何进行自我调节。

概述

咽炎被很多人理解为咽部的炎症，实际上咽炎与普通的细菌病毒感染完全不同，有时候完全找不到感染物，最近的研究倾向于咽炎属于免疫系统的问题。因此患有咽炎不要滥用抗生素，轻度的咽炎可以尝试进行自我调节。

步骤/方法：

1、 忌口。咽部受到大量不良刺激就会出现咽炎的问题，因此治疗咽炎首先要忌口。例如吸烟可导致咽部抗炎能力明显下降，饮酒和食用辛辣刺激食物会刺激咽部粘膜，因此咽炎患者应该禁烟酒、少吃辛辣刺激食物。

2、 提高咽部粘膜免疫力。咽炎是炎症与咽部粘膜免疫力长期斗争的结果，免疫力差则咽炎就会严重，因此提高粘膜的免疫力很关键。提高免疫力首先要坚持运动，少运动或不运动的人免疫力必然是低下的；其次要注意合理的膳食，常摄入优质蛋白和矿物质的人抵抗力较强。

3、 咽部自我理疗。每天早晨或者晚上在口内含半口淡盐水，通过气流让淡盐水在咽部翻滚起来，每天坚持15分钟到半小时。此法可促进咽部的血液循环，能促进咽炎的恢复。

注意事项：

咽部只有在医生认为确有细菌感染的时候再使用抗生素，不要自行滥用抗生素。