睡觉之前不可以吃的3种食物。

概述

相信大家看到这个题目一定感觉很诧异吧，怎么吃东西还要分时候吗，睡觉前吃东西还要这么讲究，是的下面咱们就一起来看看不可以吃哪些食物吧。

步骤/方法：

1、 睡觉之前不可以吃一些油腻食物哦，因为油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝等等一些的负担，刺激到咱们的神经中枢，让它一直处于工作状态，就会导致失眠哦。

2、 睡觉之前也不可以喝酒哦，睡前饮酒曾经被被咱们认为对睡眠是有好处的，但是朋友们你们知道吗喝酒它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，睡觉前喝酒会让你醒来后仍会有疲乏的感觉。

3、 睡觉前也不可以吃辛辣食物哦，因为睡觉前比如晚餐吃一些辛辣食物也是会影响咱们的睡眠质量呢。比如辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，然后影响咱们的睡眠。

注意事项：

想要有一个好的睡眠大家一定要记得这些哦，希望大家有一个好的睡眠。