怎么样来预防静脉曲张

概述

在我们的生活中有时候看到一个人的小腿那里是青筋纵横，一条条突出来很明显，特别恐怖，那在我们的生活中要怎么样来预防这种情况，预防静脉曲张呢？

步骤/方法：

1、 长时间要站着工作的人不要总用两条腿一起支撑着全身的重量，可以一会把主要重量放在左腿，一会把主要重量放在右腿，这样可以让两条腿轮换休息一下。

2、 在我们坐着的时候不要跷二郎腿，因为翘二郎腿会阻碍我们的下肢血液回流。平时可以帮自己的腿部按按摩，揉搓小腿的肌肉，这样可以帮助静脉血回流。

3、 游泳是防治静脉曲张最好的运动方式之一，在水里肌体压力可以减轻，水的压力还有助于增强血管的弹性。

4、 在生活中要少穿高跟鞋，保持体重不要太重，少吃避孕药，因为有些避孕药可能引起静脉曲张。最好是用热水洗脚，可以促进血液流动。

注意事项：

不要让自己的腿太累，要想办法促进血液的流动。