让你变胖的行为 你中了多少

概述

生活中有很多的额行为时会让你变胖的，所以想要瘦的MM们要了解什么事情会让你变得更胖，了解这些才可以更好瘦身。

步骤/方法：

1、 三餐计划的不合理，有些上班族每天都很忙，所以早餐总是省略着吃，到了午餐也不过是随便的填饱肚子，到了晚餐就会吃很多的食物，弥补今天的能量，这样的习惯很容易引发肥胖的，晚上应该要少进食。

2、 经常吃垃圾食物，很多MM喜欢吃薯片、薯条、炸鸡翅等食物，对于身体有很不利的影响，同时还容易变胖，要多吃些优质的食物，一些纤维素可以帮助肠胃的蠕动。

3、 日常要多喝一些水，因为充足的水分才可以让身体正常的代谢，假如身体里面的水不够，那么一些脂肪就会堆积在身体里面影响正常额代谢，对于减肥很不利的。

注意事项：

饭前先喝汤，对于保持好身材是很有作用的。