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更新时间:2013-08-10 14:51:56
处于青少年时期的我们,都在发育。很多男孩子,上小学的时候很矮,结果到了初中,长得很快。现在不管是工作,还是择偶,都很注重身高。吃的好,不一定长的高,要吃的巧。告诉一下大家吃什么可以增高把。
1、 有的孩子,不喜欢喝牛奶,这也不要紧。可以从别的食物中,充分的补充钙物质。有的孩子,喜欢甜甜的东西,我们可以牛奶中加上巧克力牛奶,虽然卡里路不同,但都含有钙物质。
2、 多吃蛋白质,尤其里面含有氨基酸的物质,如,面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋。甜品则少吃,可乐与果汁也少吃,回影响骨骼的发育,少吃盐。
3、 早餐一定要吃,漂亮的美眉们,都要减肥,所以很多不吃早餐。其实错了,早餐是这一天中最重要的一餐。少吃零食,油腻食品。吃饭时,要细嚼慢咽,多喝水。
1,早餐一定吃。2,不吃零食。3,少吃盐,甜品、4,多吃含钙物质。