如何有效的预防消化不良。

概述

平常我们不注意自己的饮食的话，就会发生消化不好的症状，尤其是在夏季，我们都喜欢吃一些冷饮和啤酒降温，恰恰会得了消化不良的症状，所以平常我们一定要懂得预防，给你们一些方法。

步骤/方法：

1、 平常注意我们的生活习惯和饮食卫生，平常吃饭不要暴饮暴食，不要多吃那些不消化的油腻，刺激的食物，平常吸烟喝酒喝咖啡的人应该都戒了，这些对于胃部的健康都不好。

2、 平常注意自己的饮食，多吃一些对胃部有好处的食物，比如南瓜，清粥，萝卜，香蕉等等的食物，都可以帮助我们的肠道进行清理和通畅，使我们的胃部消化更加健康。

3、 平常我们的作息时间不规律也是导致消化不好的原因，尤其是我们吃饭完了不运动，这些就会加大了消化不良的症状，平常应该多出去运动散步，帮助我们的胃部食物加速消化。

注意事项：

消化不好的人眼中的话建议多吃健胃消食片。