怎样预防消化不良呢

概述

前些日子自己的小姨突然就消化不良了，可能是上次去饭馆吃了什么不卫生的食物了吧，最后肚子不舒服也很难受，最后还是经过姥姥的丰富经验给治好了，所以我懂一些消化的方法。

步骤/方法：

1、 平常我们的饮食习惯一定要改正，不要吃饭的时候狼吞虎咽，一定要慢慢的吃饭，这样更容易促进我们的消化好通畅，平常吃饭以前多喝汤也可以促进我们的消化更加快。

2、 平常我们注意饮食的习惯以外，还有注意我们的饮食营养，多补充自身的缺失营养，多吃新鲜的水果蔬菜，但是不要吃不卫生油腻，刺激的食物，对于胃部的消化是不好的。

3、 平常注意我们的心情放松，平常多运动也对我们的胃部消化有一定的好处和预防，平常多吃一些清粥，米汤可以助于我们的消化，吃了可以出去散步，缓解我们的胃部加速消化的效果。

注意事项：

情况严重的话，建议去医院看看，或者吃健胃消食片。