怎样预防久坐伤身

概述

工作中经常会碰到一些同事不良的习惯，比如抽烟、嗜酒、坐姿不端正等等，注意长期的不良习惯会导致身体会出现过度的伤害，患上一些疾病。那么我们如何去改变这些坏习惯呢？

步骤/方法：

1、 俗话说站有站相，坐有坐相。在生活或者工作当中，需要端正姿势，长时间看电脑工作，会出现眼睛不适的症状，所以需要每天进行十五分钟的眼保健操，这样的话能对眼睛起到休息和舒缓作用。

2、 在站立的时候，我们需要保持正确的姿势，很多白领经常会因为工作一坐一整天，这样的话大家可以站立一段时间，能大大缓解长时间工作坐着的人酸痛的身体。所以建议大家，坐久了，需要进行站立休息一会儿，避免久坐。

3、 有的人会因为无数借口不想去运动，锻炼身体，这样是非常不好的习惯，只有经常运动的人，才会增强骨骼的生长，或者提高自己的身体素质，每天运动最多一小时、至少30分钟。可以去尝试下自己喜欢的运动，例如散步、拳击等，让全身活动起来。

注意事项：

想要自己的身体强壮，健康，就不要懒惰，只有保持良好的习惯，才能让身体健康。