阴虚体质的人要怎么调理

概述

女性阴虚体质就会出现皮肤缺水，肤质总是干干的，手脚心特别容易发热，脾气暴躁，没有耐心，有一些人身体很瘦弱，虽然能吃也不胖，大家总说干吃不胖，其实这样的体质特别容易上火，需要调理。

步骤/方法：

1、 阴虚体质的人一定不能熬夜，睡眠的时间要有规律，只有休息好了身体才能调理好，每天中午最好能睡个午觉，晚上尽量少用电脑，远离烟酒，一个良好的作息时间贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，早睡觉早起床，有什么事情留到白天去解决，时间长了你就会发现身体比以前好很多。

2、 女性阴虚就表明体内缺少阴，那么要怎么补，首先就是饮食，多吃些滋阴的食物，比如蛋白质，猪蹄，燕窝等等，食补也不是今天吃明天就不吃了，这样只会浪费食物，没有达到补的意义，这些食物每天都要吃，不要求一次吃很多，最好每餐都吃些，食补的效果需要坚持很长时间才能看出效果。

3、 阴虚体质的人平时也需要锻炼身体，不要选择运动强度大的项目，比如打羽毛球，慢跑，做瑜伽等都可以，运动过后要及时补水，多喝水最好是白开水，皮肤过于干燥的人可以练习游泳，要保持稳定的情绪，不要大喜大悲，可以找一个爱好，来舒缓自己烦躁的心情。

注意事项：

阴虚体质是中医的说法，大家都知道中医的治疗方法虽然疗程很长，但是效果特别好，所以想改变自己的阴虚体质就不要急于求成，每天给自己订个计划，这样就容易坚持。