哪些食物既能抗衰老又能防癌

概述

女人都会怕自己老得快，所以呢，抗衰老就成为了大家日益关注的话题，生活中有些食物既能抗衰老还能防癌，这些食物有哪些呢？下面就让我们一起来看看。

步骤/方法：

1、 肉皮：肉皮中含有丰富的胶原蛋白，而且它所含有的脂肪比猪肉还要少。随着年龄的增长，人的脸上就会开始慢慢出现皱纹，而出现皱纹正是因为缺乏胶原蛋白，所以吃肉皮可以减少皮肤皱纹。

2、 胡萝卜、西兰花：这些蔬菜中含有丰富的维生素，而这些维生素能够抗衰老和防止癌变，有助于保持皮肤弹性、减少皱纹。

3、 牛奶:牛奶的营养十分丰富，含有各种高级脂肪酸、蛋白质、维生素等，它们可以保护皮肤、减少皱纹、使肌肤光滑柔嫩，从而达到美容的效果。

4、 西红柿：西红柿中高含量的维生素同样可以起到美容的功效，同时，西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，而这些离子都有降血压的作用，所以多吃西红柿对健康也有好处。

注意事项：

想要保持健康不如从吃开始，吃些有营养的食物比吃任何药物都有效。