腰椎病患者如何自我保健,腰椎病的保健

概述

腰椎病是负重比较大的一个部位，从而也就非常容易发生病变，生活中有很多人都患有腰椎病，此病非常折磨人，因此要尽快治疗，而在治后，患者还需要做好保健，只有这样才能更好的恢复健康。

步骤/方法：

1、 防止劳累：腰椎病患者在康复期一定要防止过度劳累，要注意休息，不要干过重的家务活，尤其是像拖地、看小孩等，以免导致病情再次复发，在平时一定要注意劳逸结合，活动和休息要适度。

2、 腰部保暖：腰椎病患者还要做好腰部保暖措施，避免被风寒湿袭击，风寒湿因素是腰椎病的重要诱因，因此要多加小心，患者可适当的佩戴护腰，这样不仅可以保暖，而且还能固定腰部。另外患者的居住环境一定不可潮湿、阴冷。

3、 保持正确的姿势：姿势不当会导致腰椎处于不正确的状态，这样对腰椎的伤害极大，所以为了避免病情复发，就一定要注意保持正确的姿势。

注意事项：

患者在平时不可久坐，当处于坐位时，腰椎的压力会增大，所以当坐着工作或者是学习了一段时间后，就要稍微站起来活动活动，做做腰部的保健操，或者是按摩按摩腰椎均可以。