肚子容易胀气怎么办啊？

概述

平常我是一个健康和身体都不好的人，也不爱喝水和营养的搭配，上次就得了一个肚子胀气的疾病，肚子不舒服还排不出去气体，最后经过家里人的调理才康复，分享一些我的经验。

步骤/方法：

1、 平常我们的肚子胀气一般都是消化不良引起的，平常对于食物应该要注意，尽量多吃一些有热量的食物，不要吃一些寒性的食物，比如冷饮，冰箱拿出来的食物，对于胃部的消化都不好。

2、 平常我们的饮食一定要保证顿顿都吃好，但是不能暴饮暴食，每天补充自身的营养，多吃一些助于消化的食物，比如南瓜，萝卜，米汤等等的食物，对我们的肠道通畅和消化都是不错的。

3、 平常注意自身的保暖和运动了，平常吃了饭就喜欢在家里坐着，时间长了的话就会产生一些疾病，所以我们以后要经常去出去锻炼自己，保证自己的健康和胃部的消化。

注意事项：

胀气的话，我们可以适当的解开皮带，按摩自己的胃部。