水肿型孕妇在家需要注意什么

概述

随着肚子里的宝宝慢慢长大，孕期准妈妈体内的水分增加，水肿就会出现。有些准妈妈水肿较重，有时休息一夜后，水肿仍然很明显。那么水肿的准妈妈在家需要注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 首先准妈妈在家是时候，尽量不要双腿下垂的坐着，可以把腿平放在沙发上或床上这样可以延缓水肿的出现。

2、 其次每天做做踏步抬腿运动、走台阶或着散步，让腿多运动运动，可以减轻腿的水肿。锻炼时准妈妈一定要控制好身体的平衡，最好用手握住栏杆，防止摔倒。散步时也要有家人陪同。

3、 然后睡眠要充足，每天至少睡9—10小时，这也是消除水肿最有效的办法。睡觉时，准妈妈可以向着左侧睡，这样可以预防和缓解水肿

4、 最后用热水泡脚也是个好办法，这样能加快血液循环，如果泡脚后再由准爸爸帮助按摩10分钟，减轻水肿的效果还会更好。

注意事项：

很多职场准妈妈，在办公室经常一坐就是几个小时，而且很随意的跷起二郎腿，这样会使准妈妈的腿更加的肿。准妈妈可以在脚下垫个小凳子或一摞杂志，并且每隔一段时间伸直双腿放松放松，这样也是可以缓解水肿