哪些食物对预防龋齿有帮助

概述

龋齿就是我们平时所说的蛀牙，很多朋友特别是爱吃甜食的朋友都有蛀牙的烦恼，牙齿黑黑的不说，有些上面已经有很大的黑洞了，一点有刺激的食物就会开始牙疼，下面小编就总结了几样对我们蛀牙有帮助的食物。

步骤/方法：

1、 一：多吃香菇防蛀牙。吃香菇可以帮助我们抑制口腔里面的细菌生长，这样就可以防止我们长牙菌斑了，而且香菇还对我们的牙齿生长有很大的好处，可以增强我们的免疫力。

2、 二：葡萄干，好多朋友会人家葡萄干很甜，会加重我们的蛀牙，这是错误的。葡萄干里面含有抗氧化剂，不但会帮助我们修复蛀牙，而且对我们的牙龈炎也有很好的治疗效果。

3、 三：芹菜。平时可以多吃点芹菜，因为芹菜里面的纤维又粗又多，吃芹菜的时候，那些纤维就会帮助我们清理牙缝里面很难清干净的垃圾，就可以保持我们口腔的清洁，防蛀牙了。

注意事项：

平时吃完东西的时候我们要勤漱口，必要的时候可以用淡盐水出口，这样还可以杀除嘴巴里面的细菌。