心律失常如何预防

概述

有时候心脏像跳到嗓子眼，咚咚直响，这就属于心律失常。心跳过快、过慢或不整齐也属于心律失常。心律失常可以有效预防吗？完全预防心律失常发生是非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。具体有哪些办法可以预防呢，现在我与大家分享一下。

步骤/方法：

1、 紧张、焦虑等不良的情绪会诱发心律失常。所以保持平和的心态，遇事要淡定。

2、 定期体检，做心电图，检查心律是否正常，早发现早治疗。

3、 养成规律健康的生活习惯。早睡早起，不要熬夜，平时不要抽烟酗酒，不良的生活习惯也会诱发心律失常。

4、 锻炼身体，但是锻炼的时间和强度一定不要过大，劳累过度也是心律失常的一个诱因。

5、 饮食要健康节制。日常的饮食营养要均衡，三餐要规律，切记暴饮暴食，盲目节食和饮食过度，避免因为不健康的饮食习惯诱发心律失常。

注意事项：

对自己的身体健康状态一定要经常自检，做到早发现，早治疗。