怎样才能很好的下火

概述

很多人由于火气太大，经常会出现眼睛发红、牙疼、头晕、脸上起痘等症状，同时还有可能会引发心脏病、冠心病等心血管疾病，所以在日常生活中学会降火还是很重要的。分享一下经验给大家，希望可以帮到您。

步骤/方法：

1、 饮品的选用。减少咖啡和碳酸饮料的饮用，这些饮品很容易的就会使人上火。应经常饮用例如菊花茶、绿豆汤等饮品，这些饮料可以起到很好的降火作用，同时也能补充体内的一些维生素。

2、 注意饮食习惯。减少油腻、辛辣、脂肪含量高的食物的食用，这些食物，只会造成体内脂肪的堆积，严重的影响您的健康。因多食用一些瘦肉、豆制品、动物肝脏等食物。同时最主要的是多吃一些水果和蔬菜。

3、 每隔几天就服用一些下火的丸药，这些药物可能难以下口，但效果极好，同时丸药属中成药，毒副作用小，可以放心服用。也可以通过进行体育锻炼来进行下火，效果极好，还能增强体质。

注意事项：

人们只要在平时多注意自己的饮食习惯和生活习惯就能很容易的避免上火。