有哪些食物可以提高免疫力？

概述

每个人都想健康，都不想生病，都想提高自己的免疫力，可是你知道哪些食物可以提高自己身体的免疫力吗？在下面我给大家介绍几种食物，也是我们平时可以见到的食物。

步骤/方法：

1、 红薯：能够增强皮肤抵抗能力，皮肤也是人体免疫系统的其中一员，是人体抗细菌抗病毒等外界侵害的第一道屏障。

2、 茶：抗细菌防流感。可以减轻食物中毒。伤口感染。脚气甚至肺结核和疟疾的症状，不过，喝绿茶也是有同样的效果的。

3、 蘑菇：可以促进白血球抗感染。长久以来，人们都是把蘑菇作为图稿免疫力的食物之一，单研究人员已经找到理由，吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让他们能够更有防备性。

4、 大蒜：大家偶知道大蒜可以抗感染和抗细菌。研究人员证明，食用大蒜可以让感冒发的几率减少，而且经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌是的几率也会大大的降低。建议每天吃两瓣大蒜，在煮饭菜的时候最好也加入一些。

注意事项：

不吃生冷食物，不吃已经变质的食物，不吃带有毒性很大的食物。