怎样才能正确地增高

概述

身高是对于我们每个人比较重要的事情，哪个男人不希望自己是高大帅气，哪个女生不希望自己的身材窈窕呢，而且很多男生女生对自己另一半的要求也是包括身高的要求的，还有一些职业对身高也是有要求的，其实我们只要没有到25岁努力去长高还是有可能的，下面就和大家分享一下怎样才能正确地长高。

步骤/方法：

1、 首先是要在饮食上要做一些改变和调整，在主食方面，其实以面食为主的地区的人是比以米饭为主的要长得高一些，所以多吃点面食，还有多吃点绿色蔬菜还有喝牛奶，都是很补钙的。

2、 还有运动，光是吃一些有营养的食物而不运动的话是没有办法长高的，所以要多做一些运动比如说篮球还有羽毛球这些跳跃的运动可以刺激骨骼的发育。但是要注意运动的强度不要太大了以至于拉上骨头。

3、 然后就是要晒太阳，当然。太阳是不可能给自己带来多少的生长素的，但是晒太阳可以刺激骨骼的成长，可以促进身体里面维生素D的吸收，我们知道不管是补充什么营养素，如果不能吸收的话都是白搭，而晒太阳正是促进吸收的一个办法。

注意事项：

保证充足的睡眠，还有平和的心态都是很重要的事情对于我们长高。