喉咙痛说不出话，怎么办？

概述

最近，因为天气比较热，我的喉咙总是有一种沙哑的声音，早上起来的时候，有时候讲不出话，还有变音的感觉，经过自已的细心处理，现在好多了，现在就把我的经验分享给大家吧，希望对大家有所帮助吧。

步骤/方法：

1、 在饮食方面，我们要提倡清淡，不要吃辛辣的食物，同时在早上起身的时候，最好先喝一杯白开水，清一下喉咙，同时最好加上几点的蜂蜜或者盐分，我们不要吃油腻的食物。

2、 我们在生活中，喉咙不舒服要尽量减少不说话，不要大声唱歌或者说话，尽量保持喉咙里的水分，注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

3、 经常开窗通风.经常开窗通风换气,以保持室内空气流通，注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长，同时接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

注意事项：

要戒烟和戒酒，不要吃辛辣性地食物，要多喝水，少说话。早发现，早治疗。