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更新时间:2013-08-10 17:55:54
青春期的女孩都希望有个高挑的身材,都希望自己能快速的长高长大。这就是孩子的爱美心,那青春期的女孩要注意什么才能长高呢?
1、 首先要有足够的睡眠,小女生都爱熬夜看电视什么的,千万不要去熬夜看电视,上网玩游戏什么的。保持好的心情,相信世界是美好的,每天快快乐乐的就能长高,不要有压力。
2、 然后就是千万不要为了身材苗条去减肥什么的,你们正处在生长期。这段时间要注意生长所需要的营养。多吃蔬菜和水果,多吃蛋白质的食物,保证身体需要的营养足够。
3、 女孩子要多做运动,跑步跳绳之类的都有利于身体的增长和发育。这些运动最好是在户外,这样效果比较好。但也要注意一定要适量,不能过度运动,对身体不好。
多事蔬菜,保证自己充足的睡眠。多做运动,有个积极向上的心情。