吃多了导致消化不良怎么办

概述

公今年已经80几了，但是吃起饭来就是很快，总是狼吞虎咽的，东西也不嚼碎了就咽下去了，家里人总是劝他，他自己本来就开过了小胀气，因此肠胃很不好，他也很爱打牌，一吃完饭就坐下来和朋友打牌去了，真不知道这样该如何是好？

步骤/方法：

1、 1.首先对于老年人来说饮食至关重要，食物过硬、含盐量过多都不好，所以需要吃一些软的面包、饭煮稀一点、菜的味道尽量淡一些，多以绿色蔬菜为主，吃东西更应该细嚼慢咽。

2、 虽然老年人在行动方面会不方便，但是一般的运动还是要的，饭后要散散步，有利于消化，不要总是靠吃药片来促进消化，会产生依赖性甚至于一些副作用。

3、 儿女们经常可以帮着父母做一些腹部按摩，有利于改善循环，不要发火，心情保持舒畅也很重要。这样可以促进胃肠道的运动，帮助消化

注意事项：

消化不良切记吃很坚硬的东西。会损伤胃粘膜