听力逐渐消退怎么办

概述

曾经喝醉不小心摔到头部，现在出院了，发觉自己耳朵很不好，别人说话很大声我才能听到，有时把别人惹得很着急，我该怎么办，该怎么才能让耳朵好起来。

步骤/方法：

1、 首先应该多吃含铁丰富的食物，缺铁的话会是红细胞运输养的能力降低，这样听觉细胞会受损，从而导致听力下降了，补充铁就能有效的延缓耳聋，耳鸣的症状了，含铁的食物有紫菜，虾皮，海蜇皮，黑芝麻，黄花菜，黑木耳，苋菜，香菜，以及豆制品。

2、 其次要多吃含锌的食物，因为耳蜗里面含锌的含量高于其他器官，年龄越大，耳蜗里的含锌量明显降低，影响耳蜗的功能导致明显减退，天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3、 最后要多吃有活血的食物，多吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。增强而不血管正常循环。

注意事项：

要养成喝牛奶的习惯哦，牛奶里含的维生素最高了，有维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。