老年人如何预防老年痴呆

概述

老年痴呆症的发病率是以日剧增，呈上升的机率，家里的子女要多关爱父母，减少老年痴呆症的发作，如何在生活中预防呢？

步骤/方法：

1、 平时要多喝水，因为大脑里很大的成分是水，只要缺水就会妨碍思考，所以老年人平时就算口不渴，也要做到多喝水。可以选择一些力所能及的家务活做，因为很多家务活可以运动到下本身的肌肉。只要肌肉活动，就可以运动到大脑。

2、 几个老年人聚在一起，可以适当的选择一些益智类的游戏，比如唱歌接龙，猜谜语，猜字等。可以选择打牌，打麻将等休闲类的娱乐活动，这些活动都可以做到都多动脑预防痴呆症的形成。

3、 平时可以多晒太阳，多晒太阳有助于晚上睡觉的睡眠质量，还能保持心情的愉快。要养成每天吃早餐的习惯。吃早餐有助于大脑热量的供应。

注意事项：

还可以经常用核桃在手上转动。选择倒走。登山等运动都是对大脑有利的。