睡眠时间不足有什么危害

概述

很多人，平时忙于学习和工作，每天的睡觉时间都很少，长期这样会影响我们的身体健康，现在我就来说说睡眠时间不足有哪些危害。

步骤/方法：

1、 出现黑眼圈。如果长期睡觉时间不足的话，大家往往会出现黑眼圈的现象，所以大家为了保持健康的外在形象，应该让眼睛多休息一下，不然容易引发眼球发炎的症状。

2、 精神状况下降。很多人尽量多用一些时间去工作学习，导致睡眠时间不足，可是睡觉可以缓解我们的精神疲劳，所以大家如果睡觉时间不足，第二天就会出现痴睡的情况，精神状况会有所下降，还会影响正常的工作学习。

3、 抵抗力下降。睡觉时间不足，我们的身体规律会被打破，会造成抵抗力下降，从而引发身体疾病。

注意事项：

大家应该保证充足的睡觉时间，休息好才能工作好。