青少年健脑需要什么？

概述

青少年健脑需要什么？青少年正是发育的好时机要把握住健脑的好方法，家长们要帮助青少年健脑，让他们可以赢在起跑线上。

步骤/方法：

1、 脂肪是脑细胞的一种主要成分，占了一半以上，所以健脑就一定要补充脂肪，在日常的饮食中要适当摄入一些脂肪，像是动物的肥肉就是不错的选择，可以促进脑细胞的发展。

2、 蛋白质是脑细胞的另一种组成部分，所以要及时的补充蛋白质对于健脑是很有帮助的，一些可以帮助健脑的食物有鸡蛋、黄豆、牛奶等都是不错的选择。

3、 糖也可以称作是碳水化合物，是脑运动的能量，身体只有吸收了充足的脑能量才可以更快速的运动，这些食物有薯类、小麦、高粱等都是不错的选择。

注意事项：

均衡的饮食和健康的睡眠对于青少年健脑有很大的帮助。