怎样可以长高呢

概述

很多人苦于自己的个子不够高，很希望自己长的很高但是不知道什么办法好，因为家族遗传的原因自己并不是很高，但是今天在这里我要告诉你后天长高的办法!

步骤/方法：

1、 运动，运动时很关键的，打篮球可以有助于身体长高的，我们学校篮球赛前几个月，那些打篮球的男生女生都有长高几厘米呢!只要是有跳跃的运动都是有助于身体长高的!

2、 睡眠充足，科学证明，人体主要长高的主要时间是晚11点到2点之间，这个期间一定要保证你是在睡眠中的，如果错过了这段时间，你让身体怎么长高呢，所以要睡眠充足!

3、 合理膳食，千万别偏食，更不能节食，如果真心有长高的决心，一定要把零食给戒掉!特别要补充的是蛋白质、钙和维生素要多晒晒阳光，多吃富含蛋白质的食物，像鱼类，也要多吃蔬菜!

注意事项：

长高的好处多多!如果真心想长高就照着这个方法来,一定不会错!